コンブチャ口コミ調査隊
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コンブチャクレンズの一日の摂取量や飲むタイミングはいつがベスト?

コンブチャクレンズを飲んでダイエットをしてみようと思った方でも、
「実際にはどれくらい飲めばいいの?」
「ファスティングダイエットってどうすればいいの?」
と疑問に感じることが多いと思います。

ここではコンブチャクレンズの一日の適切や摂取量や、ファスティングダイエットのやり方など解説します。
是非参考にしてみてください。

コンブチャクレンズの一日の摂取量と飲むタイミング

コンブチャダイエットの1回あたりの適量は20~40mlです。コンブチャクレンズのパッケージには30mlと記載されていますが、多少前後しても問題ありません。
自分の身体やライフスタイルに合った量を毎日続けることが大切です。

1日1回、または2回飲むことで効果を高めることが期待できます。
その場合は朝と夜など間を空けて飲むようにしましょう。

飲むタイミングは決まっていませんが、いつ飲むかによって吸収の仕方も違ってきます。
たとえば、食前に飲むと胃が空っぽの状態なので、栄養素の吸収が高くなり、さらに消化を助けてくれるでしょう。

食後に飲むと胃の中は胃酸が弱まった状態になるため、乳酸菌を腸まで届けやすくなります。
そして、就寝前に飲むと腸の活動にあわせて有効成分が活発に働きます。

冷え性の方に効果的な飲み方

冷たい飲み物ではなく、お湯で割ったり、紅茶やコーヒーに砂糖代わりに入れるのもおすすめです。
ホットドリンクにすることで身体が内側から温まります。

代謝促進やダイエット効果を求めている方

ダイエットを目的にコンブチャクレンズを飲む場合は、3食のうちの1食を置き換える「置き換えダイエット」が効果的です。
朝、昼、晩のどれを置き換えてもOKですが、最も効果が期待できるのは、やはり夕食です。

朝や昼は仕事など身体だけではなく、頭を使って活動している人が多いので、そのためのエネルギー源が必要です。
ですから、特に朝はしっかりと食べたほうがよいでしょう。

夕食の後は、そのあと、寝ることになるのでそれほど多くのエネルギーを必要としません。
ただし、すぐに空腹を感じるようでは、寝る前にお腹がすいて眠れなくなるかもしれません。

ですがコンブチャクレンズなら、腹持ちがよいので寝るまでに空腹感を感じることはないので安心です。

また、いきなり1食をすべて置き換えてしまうのは大変だと思う人は、まずはコンブチャクレンズの酸味と甘みを生かして調味料として使ってみてはいかがでしょうか。

ホットケーキのシロップにしたり、朝はスムージーを飲むという人ならその中に混ぜてしまっても大丈夫です。

ヨーグルトに混ぜるとより酸味が強くなりそうだと思われるかもしれませんが、逆にコンブチャの甘みが際立ち、さっぱりといただけます。
コンブチャは、基本的には自分が好きなものに混ぜてしまうので一番飲みやすいでしょう。

コンブチャクレンズの基本的な飲み方

そのまま飲む

コンブチャクレンズは爽やかなアイランドマンゴー味なので、原液のままでも十分おいしく飲めます。
冷蔵庫で冷やせば、ひんやりして飲みやすいでしょう。

水割り

水で割れば強い酸味が緩和され、あっさりした口当たりになり、食事と一緒に飲んでも邪魔になりません。
また、お湯で割ればホットドリンクとなり、身体が温まるので冬場にはおすすめです。

炭酸割り

シュワっとした爽快感と心地よい刺激で飲みやすくなります。
炭酸自体にも腸内を活発にする作用がありますが、炭酸でお腹が膨れることで満腹感も得られます。

グレープフルーツジュース

フルーツジュートと割ってもおいしく飲めますが、相性がよいのはグレープフルーツジュースです。
酸味と苦みの絶妙なすっきり感を味わえます。

牛乳

強い酸味が牛乳でマイルドになり、フルーツ牛乳のような味で飲みやすくなります。

おいしく飲めるレシピ

コンブチャをよりおいしく、より栄養価をアップするためのとっておきの簡単レシピをいくつかご紹介しましょう。
甘みがあるので、そのままでも十分飲めますが、実はひと手間プラスするだけでさらにおしくなります。

シナモンアップルコンブチャ

リンゴのシャキシャキした食感とシナモンの香りが絶品。お腹が緩いときにもピッタリ。

【材料】
・コンブチャ 1カップ
・りんご 1/8個
・シナモンパウダー 少々

1.りんごをよく洗い、芯を取って皮がついたまま薄くスライスする
2.グラスにコンブチャを注ぎ、りんごを入れ、上からシナモンパウダーをかける

※りんごの1/2個、シナモンパウダーを小1/2に増やして、すべての材料をミキサーにかければ、アップルシナモンのコンブチャスムージーになります。
より、飲みごたえがあり腹持ちもよくなるので、朝食代わりにもピッタリ。

ジンジャエールコンブチャ

ジンジャーが身体を温めてくれるので寒い冬におすすめ。しょうがは本物を絞ってもOK。

【材料】
・コンブチャ 1カップ
・レモンのしぼり汁 大1/2
・メープルシロップ 小1
・ジンジャーパウダー 小1/2
・ミントの葉(飾り用なのでなくてもOK)

1.グラスにレモンのしぼり汁、ジンジャーパウダー、メープルシロップを入れて混ぜる
2.1にコンブチャを注ぎよくかき混ぜ、ミントの葉をのせる

ゆず風味コンブチャ

ゆずの爽やかな香りで飲みやすい!

【材料】
・コンブチャ 500ml
・ゆず 2個

1.ゆずはよく洗い薄くスライスする
2.清潔なガラス瓶にゆずを入れ、コンブチャを注ぎ、しっかり蓋をして冷蔵庫で3日ほど寝かせる

ミックスベリーコンブチャ

ミックスベリーも一緒に!冷凍を使えば簡単。

【材料】
・コンブチャ 1カップ
・冷凍ミックスベリー 大1

1.グラスにコンブチャを注ぎ、冷凍ミックスベリーを入れる
2.しばらく置いて甘い香りが移るのを待つ

スパイシーコンブチャ

【材料】
・コンブチャ 1カップ
・オレンジのスライス 1枚
・しょうがのスライス 1枚
・シナモンスティック 1本
・八角 3個

1.オレンジ、しょうがはよく洗い、皮のまま薄くスライスする
2.グラスに1とシナモンスティック、八角を入れ、コンブチャを注いで30分ほど置く
  風味がしっかりとついたら出来上がり

いちごとキウイのコンブチャスムージー

ビタミンCたっぷりで美肌効果バツグン!

【材料】
・コンブチャ 1/2カップ
・水  1/2カップ
・いちご  10個
・キウイ  1個

1.きれいに洗ったいちごはへたをとっておく。キウイは皮をむいて半分に切る。
2.1とコンブチャ、水をミキサーにかけてよく混ぜる

自分が飲みやすいように自由に飲もう

コンブチャクレンズは医薬品ではなく、飲料品なので基本的に飲み方に決まりがあるわけではありません。
続けることが重要なので、自分が飲みやすい飲み方を見つけて自由に飲んでいきましょう。

ただし、過剰摂取だけは注意することも大切です。

>>コンブチャクレンズの痩せたという口コミが本当か実際にダイエットしてみた!